hogyan szoktam le a cigiről?

22 évesen, sportállásom volt, egy irodában 4 nő fújta felém a füstöt munkaidőben(1969), közölve: csak akkor tudom elviselni, ha magam is rászokom. ezt nem részletezném, de az biztos, hogy a testnevelési egyetemen többen dohányoztak az öltözőben, mint nem.
2008-ban, 61 éves koromban egyszercsak teljesen megútáltam bagós mivoltomat, és korábbi 2 sikertelen kísérlet után, jelenleg 63 évesen, 2 éve úgy nem dohányzom, h. feltehetőleg nem is fogok(talán még nem késő). Hogy miért nem? Mert az előző 2 kísérlet 2 "buktató" miatt vitt vissza az egyáltalán nem kellemes szenvedélyhez. Legalábbis jómagam a végén már 2 doboz piros multifiltert szívtam, ha jól emlékszem 520.-Ft/doboz áron.
Tehát: ha neked is eleged van a folyamatos bagózásból a büdös lakásodból, lehelletedból, avagy a kalkulátor által kimutatott évi 800000.-Ft megtakarítás érdekel, akkor fogsz hozni egyszercsak egy döntést. (valószínü, nem az elkövetkezendő egézségi károk miatt, hiszen, időnként még jól is érzed magad az elszívott cigi után, felpörgés, stb....I
Én ez után először is az interneten lógtam, fórumokon sorstársakat olvastam órákon át, akik hasonló cipőben jártak, elolvastam mindent, és szinte csak e körűl forgott minden gondolatom. Korábban egy könyv is figyelemreméltó volt: Allen Carr: "A dohányzásról leszokni nem is olyan nehéz"
Aztán jött a 3. hónap, ekkorra kiürült a szervezetem a nikotintól, és pokoli nehéz hónapok következtek: esténként pokoli étvágyam lett, a vacsorát régebben lezáró cigi helyett megettem még egy vacsorát, addíg ettem, amíg csak bírtam, nappal meg min. egy zacskó gumicukrot. De nem gyújtottam rá, és mára már a felszedett 15 kg. leadása van folyamatban..
És akkor a mostani siker kulcsa a korábbi 2 buktató, amit még egyszer nem követek el
1./Először 2 év után úgy szoktam vissza annó, h. egy akkori, dohányos barátom közölte, h. el sem hiszi, h. valaha dohányoztam. Volt ez szilveszterkor, pohár pezsgő után, és olyan erősen hittem, h. 2 év szünet után 1 szál cigitől nem fogok visszaszokni, h. rágyújtotam....ez meg akkor olyan volt, mintha 3 perce nyomtam volna el.
2./Második buktám 8 havi nemdohányzással elindúlt hízási folyamat, amire visszavettem a cigit.
Tanúlság: egyik esetet sem követem el, és jelenleg már a +15 kilóból már csak 10 maradt, ennek is rájöttem a technikájára, de vagy gurulok, vagy tudatosan intézem az életemet. (mozgás, este 6 után kaja nuku, és a megfelelő kaják). Persze könnyű mondani, ez sem megy könnyen, és itt sem létezik semmiféle drága csodaszer, kizárólag egy agyi döntés magamnak, magam elé!!!
Szívesen venném mások tapasztalatait ebben a témában, a fórumok nagyon tartották bennem a lelket. De 1.5 év után már eszembe sem jutott, h. valaha nagy dohányos voltam, kivéve, mikor az utcán megy v.ki előttem, és igen büdös "légsávot" húz maga után 10 méterre. Persze 2 é év alatt el nem szívott 1 millió Ft se semmi, persze emberek nem ezért teszik le. (interneten van egy kalkulátor)
Talán valamelyikőtök éppen az agyi elhatározásnál tart (anélkül nem megy, felejtsd el a tapaszokat, rágókat, elektronikus "felejtő" hullámzásokat), annak sok sikert kívánok.
Üdv. Erzsi