Bejelentkezés
egy korosztály találkozóhelye
2014. április 24. csütörtök, György   |  Legyen ez a kezdőlapom Legyen ez a kezdőlapom
Főoldal
Főoldal  |  
Segítség
Segítség  |  
Keresés
Keresés 
 

Hatásos megoldások a lábdagadás enyhítésére

2008.08.11. | Lám Panni
A lábdagadás igen gyakori probléma, különösen nyáron, a nagy melegben. Legyintés helyett inkább fogadd meg tanácsainkat!
megosztom:
Add a Startlaphoz twitter myspace

hirdetés

Ha dagad a lábuk, az emberek többségét két csoportra oszthatjuk: az egyik képviselői szinte természetesnek veszik ezt az érzést, és elintézik azzal, hogy az asztal alatt titkon kibújnak a cipőjükből, amelynek a feszítő érzést tulajdonítják. A másik tagjai viszont hajlamosak repülősó után kapni, hiszen a boka- és lábszárduzzadás köztudottan a szívelégtelenség egyik jele.

Milyen egyéb oka lehet a folytonos lábdagadásnak?
 
A lábdagadás egyik leggyakoribb oka az ödéma, más néven vizenyő. A nyári forróságban ez fokozottan jellemző, hiszen könnyen előfordulhat, hogy a szervezet nem tudja megfelelően kiüríteni a napi 2-2,5 liter folyadékot. Ilyenkor a belső térfogat növekedését a bőr maga nem követi, ezért a dagadást általában feszítő érzés is kíséri. A vizenyő lehet továbbá a tartós vagy helytelen diétázás, illetve a májelégtelenség következménye is.
 
A másik jellemző ok a keringési zavar, amely főleg az állómunkát végzőknél, a folyamatos túlterhelés nyomán jelentkezik, de egyre gyakoribb a testhelyzetet ritkán váltó ülőmunkát végzőknél is. Ha nem vagy gyakorlott túrázó, egy nagyobb kirándulás után is tapasztalhatod. Az effajta fájdalom és duzzanat általában egy éjszaka alatt elmúlik, de állandó terhelés mellett másnap visszatér.
 
A kezdeti tünetek enyhítésében és a fokozódás megakadályozásában sokat segíthetnek a következő tanácsok:
  • terheld kevésbé a lábad – válts gyakrabban testhelyzetet, és használj a rugalmas pólyát;
  • polcold fel a lábad;
  • rendszeresen ússz és sétálj;
  • ügyelj az egészséges táplálkozásra;
  • masszírozd át a lábad.

Csináld magad!

1. Reggeli és esti torna

Feküdj a földre. Emeld a lábad gyertyaállásba. Biciklizz a levegőben.
Izmaid így fokozzák a gravitációs hatást, amely kiüríti a visszereket, ezáltal mind a duzzanat, mind a feszítő érzés csökken.
 
2. Wellness-tippek házi használatra

Áztasd a lábad meleg vízbe, melybe 6-6 csepp rozmaring- és citromolajat cseppentesz. Ez enyhíti a duzzanatot, és felfrissíti a feszült bőrt.
3 teáskanál édesmandula-olajba keverj 15-15 csepp bazsalikom- és majorannaolajat, és ezzel masszírozd át a lábad lentről felfelé haladva.
Adj 2 csepp citrus- és 2 csepp borsmentaolajat néhány teáskanál körömvirágkrémhez, hogy jól kenhető, kellemes állagú keveréket kapj. Emeld a lábad magasba, és masszírozd át a lábujjaid felé haladva.
 
3. Néhány táplálkozási javaslat

Napközben igyál zöld teát – számtalan jó hatása közé tartozik a daganatgátlás és az érfalerősítés, melyek által a keringési rendszer nyomásváltozásait segít szervezetednek kezelni.
Fogyassz petrezselymet – a levele csakúgy, mint a gyökere, víz- és vizelethajtó, májtisztító, lúgosító hatású. Gyökerét belekarikázhatod déli salátádba, egy szálat elrágcsálhatsz a főétkezés után: kellemes leheleted is visszaállítja egy fokhagymásabb fogás után.
Lefekvés előtt készíts somkóróteát. A sárga lucerna virága régóta használt gyógynövény: vizelethajtásra, májpanaszok enyhítésére alkalmas.

Figyelem!
Ne csak legyints, ha rendszeres lábdagadást észlelsz. Figyelj a visszér-, szív- vagy májelégtelenség egyéb tüneteire is, mivel a lábdagadás ezek későbbi fázisaira jellemző.

Fejfájás ellen, természetesen
Hajlamos vagy azonnal a gyógyszeres dobozért nyúlni, ha megfájdul a fejed? Inkább bekapsz kettőt, csak hogy biztos legyél? Vannak természetes módszerek is!  tovább Tovább
Természetes módszerek izzadás ellen
Ha felszállsz a metróra, az emberek lassan eltávolodnak tőled? Képtelen vagy megállítani a folyamatos izzadást? Fogadd meg tippjeinket!   tovább Tovább


megosztom:
Add a Startlaphoz twitter myspace

Peter Gabriel koncert Budapesten! (x) Ötvenentúl.hu a facebookon! (x) Alvászavar? Tudj meg róla többet! (x) Mindent a gyógynövényekről! (x) Tena Lady – kérj ingyenes termékmintát! (x) Lehet élni fájdalom nélkül! (x) Hibátlan bőr könnyedén! (x)



Csak röviden
 
Kiemelt témáink
Alzheimer-kór
Alvászavar
Depresszió
Fájdalom nélkül
Inkontinencia
Mentális frissesség
Mióma


hirdetés


hirdetés

hirdetés