Bejelentkezés
egy korosztály találkozóhelye
2017. July 22. Saturday, Magdolna   |  Legyen ez a kezdőlapom Legyen ez a kezdőlapom
Főoldal
Főoldal  |  
Segítség
Segítség  |  
Keresés
Keresés 
 

4 mennyei recept székrekedés ellen

2016.08.31. | Futaki Balázs
Mostanában nem vagy túl elégedett, amikor a mellékhelyiségből távozol? Receptjeink segítenek beindítani a folyamatokat!
megosztom:
Add a Startlaphoz twitter myspace

hirdetés

A székrekedés a civilizációs adalékok járuléka: kellemetlen, rossz közérzetet okoz, és súlyosabb betegségek későbbi generálója lehet. A tartósítószerek, a gyorsételek, a túlzott zsír és a kevés rostbevitel mind előhívhatják. A fizikai rosszullét mellett az egyén énképét is befolyásolja a székrekedés, sőt, aki gyakran szenved tőle, nehezen tud megbirkózni a probléma érzelmi terheivel is. Minden harmadik székrekedéses ember arról számolt be, hogy még az olyan egyszerű hétköznapi tevékenységek is nehezére esnek, mint a lehajlás, a letérdelés vagy akár egy rövid séta. Problémájuk rátelepszik a gondolkodásukra: boldogtalannak, feszültnek, kimerültnek, levertnek, esetleg visszataszítónak érzik magukat; általános rossz közérzetük miatt enerváltabbak az egészséges bélműködéssel rendelkezőknél. S ha ez még nem volna elég, a székrekedést gyakran kísérik olyan melléktünetek, mint a fejfájás, az étvágytalanság vagy az alvási zavarok.

Olvass még!

Mivel a székrekedés gyakori probléma, jó, ha pontosan tudod, mivel állsz szemben. Válogass cikkeink közül, és ismerd meg részletesen a lehetséges megoldásokat is!

Természetes tippek székrekedés ellen – ne nyúlj hashajtóhoz!
6 érdekes tény a székrekedésről
Székrekedés? Van megoldás!

Védekezni viszonylag egyszerű ellene: csak figyelned kell arra, mit eszel. Nyers zöldségeket és gyümölcsöket mindennap – amit lehet, héjastul – fogyassz, kenyérből csak teljes kiőrlésűt egyél, és felejtsd el a konzerveket. Ha nincs ötleted, használd receptjeinket!

Aszalt szilvával és datolyával töltött pulyka

Hozzávalók 4 személyre:

  • fél kg pulykamell
  • egy marék aszalt szilva
  • egy marék datolya
  • só, bors
  • néhány hústű vagy fogpiszkáló
  • olívaolaj

Elkészítése: a pulykamellet szeleteld fel úgy, hogy jó nagy szeleteket kapj. Verd őket laposra, majd sózd-borsozd mindkét oldalukat. A hússzelet közepére halmozz annyi aszalt gyümölcsöt, amennyi csak belefér, tekerd fel, majd tűzd meg jó alaposan. A csomagokat halmozd kiolajazott tepsibe, és előbb alufóliával betakarva, majd anélkül süsd, míg kissé meg nem pirul. Tálald friss salátával!

Csupa rost müzli – reggelire

Hozzávalók 1 tálhoz:

  • 3 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál búzakorpa
  • 1 mokkáskanál lenmag
  • 4 szem aszalt szilva
  • 2 szem aszalt sárgabarack
  • 1 felkockázott friss gyümölcs (alma, körte, eper, ananász, málna)

Elkészítése: a hozzávalókat kockázd fel, majd öntsd egy tálkába. Öntsd fel kefirrel, és kanalazd be reggelire!

Grillezett sárgarépasaláta fűszernövényekkel

Hozzávalók 4 személyre:

  • 6 szép sárgarépa
  • 3 csokor petrezselyem
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 csokor kapor
  • 1 csokor sóskalevél
  • só, bors, citromlé

Elkészítése: a répákat pucold meg, és hosszában vágd hasábokra. Helyezd grillrácsra, vagy a sütőbe grillfokozat alá. Süsd félpuhára, és amíg hűl, aprítsd fel a többi hozzávalót. A petrezselymet és a kaprot vágd nagyon apróra, a sóskát tépkedd össze. Forgasd egybe a keveréket, majd locsold meg olívaolajjal, citromlével, sózd és borsozd. A répát a végén vagdosd hozzá. Köretnek, vagy könnyű ebédnek is tökéletes!

Málnás-túrós zabpehelytorta

Hozzávalók:

  • 15 dkg málna
  • 20 dkg túró
  • 2 evőkanál tejföl
  • 15 dkg zabpehely
  • 15 dkg zabpehelyliszt
  • 2 evőkanál méz
  • két csipet szódabikarbóna
  • egy kis víz
  • egy csipet só

Elkészítése: bélelj ki alufóliával egy sütőformát. A zabpelyhet és a zabpehelylisztet gyúrd össze a sóval, a szódabikarbónával, a mézzel és a vízzel. Nyújtsd ki vékonyra, majd 20 percre told forró sütőbe. Közben a túrót keverd el a tejföllel. Ezzel kend meg a kész tésztát, majd rakd tele a friss málnával.


3 fincsi recept, ami csökkenti az...
Itt a jó idő. A jó idővel pedig megérkeztek a kellemetlen szagú hónaljak is. Hogy megelőzd az izzadást, készítsd el receptjeinket.  tovább Tovább
4 csoda-recept - 10 perc alatt!
Egyre kevesebb az időd a konyhai zsonglőrködésre, de nem szeretnéd, ha családod szalámis szendvicsen élne?   tovább Tovább


megosztom:
Add a Startlaphoz twitter myspace

emésztés recept megelőzés táplálkozás



Csak röviden
Tovább
 
Kiemelt témáink
Alzheimer-kór
Alvászavar
Depresszió
Rá ne fázz!
Fájdalom nélkül
Inkontinencia
Mentális frissesség
Mióma


hirdetés

hirdetés


hirdetés

hirdetés