A visszér otthoni kezelése
hirdetés
Lábkarbantartó tippek
Ha több órán át tartózkodsz fűtött helyiségben – és nincs lehetőséged cipőt cserélni –, használj olyan szagtalanító és izzadásgátló sprayt, amely egész napra védelmet nyújt a láb „befülledése” ellen. Ha hajlamos vagy a bőrgombásodásra, használj speciális, gombásodás ellen védő antibakteriális hatású talpbetéteket, amelyek védenek a gombás fertőzés kiújulása ellen.
A téli sportok, kirándulások alkalmával különösen figyelj lábad melegen tartására, arra, hogy ne ázzon át a cipőd, hogy ne „fagyjon bele” a lábad az átnedvesedett lábbelibe.
Kihűlt lábadat ne forró, hanem langyos vízben füröszd, és melegedésének „ütemében” pótold a meleg vizet a lábfürdőhöz.
Alsó végtagjaid „karbantartásához” évszaktól függetlenül – a napi rendszeres krémezésen, lábáztatáson túl – a pedikűrnek is hozzá kell tartoznia. Ez az életkor előrehaladtával különösen fontos, hiszen ha nehezen tudod megfelelően levágni a lábkörmeidet, azok benőhetnek a körömágyba, amely begyulladhat; de a tyúkszem kezelésével sem érdemes otthon kísérletezned. Lábad ápolását bízd tehát szakemberre, vagyis szakképzett (gyógy)pedikűrösre.
A már kialakult lábboltozati problémákat (tyúkszem, bütyök) ne tetézd szűk harisnyák, zoknik, lábbelik viselésével. A bütyök kialakulását megelőzheted, ha nem hordasz magas sarkú cipőt, illetve ha kényelmetlen cipőid kitágíttatod.
A bütyök okozta fájdalmakat mérsékelheted, ha zselés talpbetéteket viselsz, de segíthetnek az ortopédorvos által elrendelt gyulladásgátló gyógyszerek vagy az injekciókúra is.
Amennyiben a bütyök már zavar a járásban, konzultálj ortopédorvossal a lehetséges megoldásokról (lehet, hogy már csak a műtét segít!).
A különféle lábproblémák – a bőrkeményedéstől a tyúkszemig, a benőtt körömtől a bütyökig, a berepedt saroktól a gombás fertőzésekig, a lábboltozati rendellenességektől a visszerességig – ronthatják a járás minőségét, vagyis a megszokott életviteledben is korlátozhatnak, ezért érdemes megelőzni őket, illetve – akárcsak más betegségeknél – fontos az állapotromlás megfékezése.
Figyelmeztető jelek
A láb egészségét veszélyeztető egyik leggyakoribb betegség a visszeresség. Oka, hogy a láb ereiben lévő billentyűk nem zárnak tökéletesen, ezért a vér visszafelé áramlik a gyűjtőerekbe, ami az érfal kóros kitágulásához, majd a visszaáramlott vér pangásához vezet.
A visszerek kialakulásáért – az örökletes hajlam mellett – felelőssé tehető a súlyfelesleg és a mozgáshiány is. A visszeres lábpanaszok a kórós elváltozás kezdeti stádiumában még „csak” kellemetlen érzés, viszketés, vádlifeszülés, éjszakai lábikragörcsök formájában jelentkeznek, ekkor még sokan elviselhetőnek gondolják a tüneteket, és nem fordulnak panaszaikkal orvoshoz.
Ne várd meg, hogy visszatérő tünetté váljon a tompa, feszítő alsó végtagi (lábszár) fájdalom, az alsó végtagok fáradékonysága, az ún. ólomláb-érzet, az érintett területen a bőr (piros) elszíneződése, hogy kemény, meleg, fájdalmas kötegként tapinthatóvá váljon a begyulladt ér. Ezekkel a panaszokkal haladéktalanul fordulj orvoshoz, mert ha időben kezelik, megelőzheted a vénás-, illetve lábszárfekély kialakulását (amely már rendkívül nehezen gyógyítható).
Mint minden betegségre, a visszerességre is igaz: a korai stádiumban elkezdett kezeléssel meg lehet előzni a kór súlyosbodását, a szövődmények kialakulását.
Tippek a visszeresség megelőzésére, a panaszok enyhítésére
- Ne állj hosszú ideig egy helyben, ülés közben ne lógasd a lábad (legyen lent a talpad a talajon).
- Éjszakára polcold fel a lábad: ez segíti a vér visszaáramlását a szív felé.
- Kerüld a cipekedést: a súlytöbblet túlterheli az alsó végtagot.
- Ha túlsúlyos vagy, igyekezz megszabadulni a lábad is terhelő súlyfeleslegtől.
- A visszér megelőzése, illetve az állapotromlás megelőzése szempontjából is egészséges, ha naponta sétálsz a friss levegőn, kerékpározol, vagy hetente egy-két alkalommal úszol (a hideg vízben összehúzódnak az érfali izmok).
- A napi 2-3 perces lábtornával elősegítheted az izompumpa működését, ezáltal a vénák kiürülését is.
- Tartós ülés – pl. hosszú utazás – közben mozgasd a lábfejed, a lábujjaidat.
- Meleg vizes kádfürdő helyett inkább tusolj. (A láb esti hideg vizes zuhanyoztatása sokat segít az éjszakai lábpanaszok megelőzésében).
- Ha már visszeres a lábad, kerüld a meleg vizes fürdőzést, a szaunázást, a napozást, mert hő hatására kitágulnak a visszereid, és felerősödhetnek a panaszaid.
Jó, ha tudod…
A konzervatív kezelés során alkalmazott gyógykrémek, gélek, gyógyászati segédeszközök (rugalmas pólya, kompressziós harisnyanadrág), a speciális lábtorna, a rendszeres séta erősítik az érfalakat, ezáltal csökkentik a visszér okozta panaszokat, és lassítják, sőt meg is állíthatják a visszeres folyamatot.
Mennyei otthoni fürdők
4 kérdés, ha otthonról akarsz...
Alakformáló edzésterv otthonra
Felfáztál? Kezeld magad otthon!
