Bejelentkezés
egy korosztály találkozóhelye
2014. október 25. szombat   |  Legyen ez a kezdőlapom Legyen ez a kezdőlapom
Főoldal
Főoldal  |  
Segítség
Segítség  |  
Keresés
Keresés 
 
Rovat fő témái
Tippek kalciumhiány ellen

Tippek kalciumhiány ellen

A kalcium elsősorban a csontok és a fogak egészsége miatt fontos. Hogyan gondoskodhatsz róla, hogy megfelelő mennyiségben kerüljön a szervezetedbe? Tovább Tovább

Bajtársak a testedbenBajtársak a testedben

A kalcium és a D-vitamin két jó barát, együtt gondoskodnak róla, hogy a csontjaid megőrizzék erejüket és egészségüket. Tovább Tovább

Mi mindenre kell a kalcium?Mi mindenre kell a kalcium?

Már a kisiskolások is tudják, hogy a tej nemcsak finom, de egészséges is, mert tele van kalciummal. Miért is jó ez nekünk? Tovább Tovább

Pofonegyszerűen a csontritkulás ellenPofonegyszerűen a csontritkulás ellen

A magyarok közel tíz százaléka szenved csontritkulásban, ám sokan nincsenek tisztában a kiváltó okokkal és a hatékony megelőzéssel, holott könnyen lehet tenni ellene. Tovább Tovább

Előzd meg a csontritkulást!Előzd meg a csontritkulást!

Nincsenek tiltott ételek – a fokozott kalciumbevitel mellett csak az egészséges táplálkozás szabályait kell betartanod. Mintaétrendünk segít, hogy megelőzd a csontritkulást! Tovább Tovább


Teszt
Töltsd ki a tesztet! Vajon elegendő kalciumot fogyasztasz? Töltsd ki tesztünket!

Tovább a tesztre
Termékek
Előző

Calcium-Sandoz pezsgőtabletta

Calcium-D-Sandoz 600mg/400NE pezsgőtabletta

Calcium-Sandoz + VitaminC 1000mg pezsgőtabletta
Következő

Leggyakoribb kérdések

Miért egyre gyakoribb az oszteoporózis problémája?

Sokszor felmerülhet bennünk a kérdés, hogy miért nevezünk egyre több egészségügyi problémát népbetegségnek? Hogyan lehetséges az, hogy egyre több ember...

Honnan tudhatod, hogy fennáll-e esetedben a csontritkulás veszélye?

Először is gondold végig, hogy a családodban előfordult-e ehhez kapcsolódó probléma (gakori csonttörés, csontrepedés, csontritkulás). Vizsgáltasd ki magad...

Kezelhető a betegség?

Ha már megállapították a csonttömeg-vesztést és a csontszerkezet romlását, sok mindent nem tehetsz annak érdekében, hogy visszafordítsd a folyamatot. A cso...

Tovább a többi kérdéshez
Csontszerkezet képekben
Előző Következő
Csontvédő tippek
Előző Csontvédő tippek
A mozgásszegény életmód egyenes út a csontvesztéshez. Mozogj minden nap, ha szükséges, orvosoddal konzultálva!
A kalciumszegény táplálkozás nagymértékben növeli a csontritkulás veszélyét. Figyelj, hogy étrendet elegendő kalciumot tartalmazzon!
A levesekhez, egytálételekhez és bizonyos italokhoz adj sovány tejport, zsírszegény, viszont kalciumban nagyon gazdag!
Ha csontokból készítesz erőlevest, főzés előtt adj hozzá egy kis ecetet. Az ecet ugyanis kioldja a csontokban lévő kalciumot.
A kalcium persze nem elég! Figyelj arra is, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson a szervezeted, hiszen a D-vitamin elősegíti a kalcium beépülését.
Következő

Pattogj, mint a gumilabda!
Mozogj a szabadban!
Kímélő fitnesz-tippek kezdőknek
Tudtad?

A csontok 25 éves korunkig érik el maximális tömegüket és a legjobb minőségüket. Ez előtt növekedésről beszélünk. 25 és 40 éves kor között az emberi csontozat stabil, a csontépítő és a csontbontó folyamatok egyensúlyban vannak egymással.

merck_next_tip

hirdetés
hirdetés