Bejelentkezés
egy korosztály találkozóhelye
2012. május 17. csütörtök   |  Legyen ez a kezdőlapom Legyen ez a kezdőlapom
Főoldal
Főoldal  |  
Segítség
Segítség  |  
Keresés
Keresés 
 
Tavaszi megújulás a kertben
  • Életmód és csontritkulás
  • Életmód és csontritkulás

vetítés: mp    |

Galéria értékelése: *****

Talán még nem érzed a jeleit, de szervezetedben már elkezdődött egy folyamat – a csontsűrűség változása –, melynek vége a csontritkulás kialakulása. Életmódoddal sokat tehetsz azért, hogy ezt a változást késleltesd és megelőzd a fájdalmakat.


Olvasgass!
Mit egyél, hogy megelőzd a csontritkulást?

Mit egyél, hogy megelőzd a csontritkulást?

A csontritkulás egyre többeket érint, különösen a nőket. Még mindig nem késő, hogy tegyél ellene. Hogyan? TovábbTovább

 
Mindent az erős csontokról
Csontbetegség, amely téged is elér

Csontbetegség, amely téged is elér

Az oszteoporózis (csontritkulás) szó szerinti fordításával a „csontlyukacsosodás” szóhoz jutunk. Ugye, rosszul hangzik? TovábbTovább

Csontritkulás? Ezzel a módszerrel jó eséllyel megúszhatod!

Csontritkulás? Ezzel a módszerrel jó eséllyel megúszhatod!

Akár a már meglévő panaszaidat szeretnéd enyhíteni, akár csak elkerülni szeretnéd a betegséged, segítünk! TovábbTovább

Összefügg a testsúly és a csontritkulás?

Összefügg a testsúly és a csontritkulás?

50 fölött igen gyakori probléma a csontritkulás. De vajon az életkoron, a nemen kívül a testsúllyal is összefügg? TovábbTovább


Leggyakoribb kérdések

Miért veszélyes a menopauza időszaka?

A menopauza nem más, mint a menstruáció megszűnése, a termékenység elmúlása, a csökkenő petefészek-funkció (ösztrogén-termelés) következtében. A hirt...

Mire vezethető vissza az időskori csontritkukás?

Az időskori csontritkulás alapvetően az elégtelen tápanyagbevitelre, a csökkent tápanyag-hasznosításra, a D-vitamin hiányra és a mozgásszegény életmódra...

Miért egyre gyakoribb az oszteoporózis problémája?

Sokszor felmerülhet bennünk a kérdés, hogy miért nevezünk egyre több egészségügyi problémát népbetegségnek? Hogyan lehetséges az, hogy egyre több ember...

Tovább a többi kérdéshez
Csontszerkezet képekben
Előző Következő
Csontvédő tippek
Előző Csontvédő tippek
A mozgásszegény életmód egyenes út a csontvesztéshez. Mozogj minden nap, ha szükséges, orvosoddal konzultálva!
A kalciumszegény táplálkozás nagymértékben növeli a csontritkulás veszélyét. Figyelj, hogy étrendet elegendő kalciumot tartalmazzon!
A levesekhez, egytálételekhez és bizonyos italokhoz adj sovány tejport, zsírszegény, viszont kalciumban nagyon gazdag!
Ha csontokból készítesz erőlevest, főzés előtt adj hozzá egy kis ecetet. Az ecet ugyanis kioldja a csontokban lévő kalciumot.
A kalcium persze nem elég! Figyelj arra is, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson a szervezeted, hiszen a D-vitamin elősegíti a kalcium beépülését.
Következő

Pattogj, mint a gumilabda!
Mozogj a szabadban!
Kímélő fitnesz-tippek kezdőknek
Tudtad?

A csontok 25 éves korunkig érik el maximális tömegüket és a legjobb minőségüket. Ez előtt növekedésről beszélünk. 25 és 40 éves kor között az emberi csontozat stabil, a csontépítő és a csontbontó folyamatok egyensúlyban vannak egymással.

merck_next_tip


hirdetés

Szavazz!
Szerinted mindent megteszel csontjaid egészsége érdekében?

Most igen, de régen hanyagoltam.
Nem érzem szükségesnek, semmi bajom.
Mindig is figyeltem csontjaimra.
Tudom, hogy kéne, de nem teszek eleget.

szavazok