Rovat fő témái

Alvászavar - mikor fordulj szakemberhez?

Nem mindegy, hogy csupán egy rossz éjszakád volt vagy akár komoly következményekkel járó alvászavarral küzdesz. Tovább

Álmatlanul forgolódsz? Sokszor felébredsz? Esetleg állandó álmosságtól szenvedsz? Az alvászavar igen gyakori probléma, ismerkedj meg vele közelebbről! Tovább

Az alvászavar kialakulásának okai

Meglehetősen gyakori rendellenesség, és ha tartósan fennáll, súlyos következményekkel is járhat. Mi állhat az alvászavar mögött? Tovább

5 tipp fáradtság ellen

Még hogy fáradtság? Nehezen kelsz, nehezen végzed el a napi munkád? Fogadd meg bevált tippjeinket! Tovább

Mi állhat az állandó fáradtság hátterében?

Ahogy telnek az évek, alvásigényünk közismerten csökken. Az kisebb igény ellenére mégis állandó fáradtsággal küzdesz? Tovább

A fáradtságtól az alvászavarig

3 döbbenetes tévhit az alvásról

Életünk egyharmadát alvással töltjük, alvás nélkül nem működik jól az agyunk, mégsem vagyunk tisztában bizonyos alapvető tényekkel. Tovább

A 3 leggyakoribb alvásprobléma és megoldásai

Forgolódsz, felébredsz, vagy éppen képtelen vagy felkelni? Napközben alig élsz, de este kipattan a szemed? Tovább

5 érdekes tény az alvásról

Életünk jelentős részét alvással töltjük – ki jól, ki rosszul. Az alvászavaron kívül azonban nem tudunk túl sokat erről az állapotról. Ideje ezen változtatni! Tovább

Álomhozó gyógynövények

Citromfű

1 teáskanál citromfű levélhez önts egy csésze forró vizet.

Ibolya

1 teáskanál szárított, felaprított levelet 2,5 dl forró vízzel önts le, majd hagyd állni 10 percig. Ha migréned van, a friss, összemorzsolt levelet kösd a homlokodra.

Levendula

1 mokkáskanál virágot forrázz le 2,5 dl vízzel, és 15 perc állás után, este igyál belőle. Tinktúra készítéséhez 2 hétig áztasd a virágokat gabonaszeszben, végül szűrd le.

Macskagyökér